«

»

Апр 12

Распечатать Запись

Успокоить мысли. Интуиция.

 

307По приблизительным оценкам, мозг человека ежедневно генерирует до 60 000 мыслей, и 95% из них — это те же самые мысли, которые посещали вашу голову вчера, позавчера и, может быть, пять лет назад.
Это означает, что около 57 000 мыслей появляются в голове непроизвольно, помимо воли человека — некоторые из них посвящены насущным потребностям, которые не меняются из года в года, но большая их часть являются не более, чем ментальным мусором, который в той или иной степени нарушает ясность восприятия.

Между тем, интуиция обычно звучит не как громкий глас с небес — она подсказывает верно, но очень тихо, и часто ее не слышно из-за какофонии ненужных мыслей в голове.

Что же помогает избавиться от ментального мусора и услышать интуицию?

Существуют деструктивные методы: алкоголь, накротики, игромания. Это уход от реальности не успокаивая я «убивая» активность мозга.
Еще «вконтактинг» и «фейсбукинг» — это переключение и наполнение еще большим ментальным хламом.

Рассмотрим экологичные методы:

СПОРТ.

Во время физической активности энергия направлена на движение. А также спорт укрепляет нервную систему, успокаивает мысли, дисциплинирует и развивает волю.

5VLqQ6vSC70ТВОРЧЕСТВО.
Когда мы окунаемся в процесс творчества активируется правое полушарие мозга, а левое успокаивается и отдыхает.
Мыслительные процессы или «словомешалка» на время останавливаются.
Рисуйте интуитивно, получайте удовольствие от процесса, не старайтесь все сделать точно!

meditation-2-e1406799229678МЕДИТАЦИЯ.
Самые простые медитации — визуализация цвета.
Именно с них я рекомендую начинать.

  1. Сядьте в удобное положение.
    — Руки и ноги не скрещены.
    — Стопы плотно прижаты к полу.
    — Спина прямая.
    — Тело расслаблено.
  2. Понаблюдайте за своим телом. По мере наблюдения расслабляйте каждую мышцу.
  3. После такого расслабления представьте перед собой или внутри себя цвет… любой, который «просится » в воображение.
  4. Наполните им все пространство: ваше тело, вокруг него и далее.
  5. Наблюдайте откуда появился этот цвет,… какой он фактуры: свет, жидкость, песок, аэрозоль.
    Как он заполняет все: равномерно, прерывисто или вы словно закрашиваете кистью.
    Наблюдайте, как меняется ваше состояние.
  6. Повторите 3-5 для каждого следующего цвета, по желанию.
  7. Возвращайтесь в Здесь и Сейчас.

Так можно играть с любым цветом или с радугой цветов — по очереди с красного до фиолетового.
Действуйте легко, свободно, просто наблюдайте.
Напоняя себя цветами вы наполняетесь энергией каждого цвета!
Таким образом вы улучшаете свое здоровье, восполняете силу и энергию, успокаиваете мысли, эмоции, освобождаетесь от негативного опыта.

Не у всех получается медитация сразу!
Иногда лучше начать с интуитивной живописи (обязательно с инструкцией мастера) чтобы перейти в интуитивное состояние,

Пусть ваша жизнь будет яркой!

А если вам трудно сразу сделать медитацию самостоятельно, то слушайте их в записи и делайте в удобное для вас время.
После регистрации вы сразу получаете письмо с несколькими базовыми медитациями, в том числе с цветом, которые позволят вам делать еще более эффективные закрытые медитации онлайн.
Автор медитаций — Екатерина Дзюба




berezaНАБЛЮДЕНИЕ.

Это и медитация и творчество.
Особенно эффективно наблюдение на природе, на свежем воздухе.
Это благотворно влияет на ваше здоровье, эмоции, мысли, энергию, а также развивает образное мышление.
Наблюдайте за игрой света и тени, размерами, формами, оттенками природы.
Так вы гораздо быстрее станете истиными художниками!

Внимание!

За безопасность отвечает левое полушарие мозга!
Во время любых практик обеспечте себе комфортную и безопасную обстановку!
Не «окунайтесь» в наблюдение вблизи проезжей части и других внешних факторов, которые могут повлиять на ваше здоровье!

А лучший метод БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Вы не улетаете в практиках и находитесь в балансе)

Если все же «улетели», то сделайте упражнения на баланс полушарий мозга.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://vpozitiv.com/uspokoit-mysli-intuiciya/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *